もちろんローヤルゼリーやプロポリスも飲みますが、よく眠る事、昔からいわれた梅干し、
のり、かつお節、ちりめん、旬の野菜、くだものを食事の中でとる事。無理のない運動をする事
です。

切り傷や他にも頭痛、骨折etc。調子が悪い時やケガをしたら、まず安静にして傷を癒してやることが治療の原則だと思います。
私は食べ過ぎたり、生活のリズムが不規則になったり、ストレスを感じた時に、胃に不快感を感じます。こんな時は、食事をして胃を働かせるのではなく、食事を摂らず、お湯に溶いたハチミツをコップ1杯飲んで、胃をゆっくり休ませてあげます。これでOK!!
栄養分でも1日位なら充分だと思いますよ。

子供も手が離れ、何となく日々を過ごしていたら、肥満の道をまっしぐら！これではいけないと気持ちを切り替え、以来、水泳、ウェイトトレーニング、ウォーキングと週３回程がんばっています。自分で言うのは何ですが、57才にしてはスマートで素敵な体型になり、おしゃれが楽しみな日々を送っています。
また、暇な時は足湯をしたり、電流が流れている椅子に座ったり、足ツボ板に乗り、足踏みしたりとがんばっています。

「ヨーガ」をしています。
10年前より体調はとてもいいです。
特に呼吸法は皆さんにもおすすめしたいです。

先日、知人に勧められて、亀の子たわしで全身を洗う「たわし健康法」をはじめました。顔から足の先まで石鹸をつけて洗うのですが、血行が良くなるのか、洗った後が、とても暖かく、足の裏の皮膚がカサカサしていたのが治り、ツルツルになりました。顔も長年の黒ずみがうすくなってきたように思います。これは確かにおすすめです。

子供が社会人となり、独立したので、愛犬の散歩が私の日課となりました。出かけるまでは、ちょっとおっくうな所もありますが、愛犬の嬉しそうな姿を見ると、私も嬉しくなります。
30分の散歩コースは、体も暖まり、運動不足の私には、ちょうど良い時間です。
帰ったあとは、スガスガしい気持ちになります。