私は一日中パソコンにかじりつく事務職で、運動不足になりがちな為、週に三度はスポーツをし、たくさん汗をかいています。たくさん汗をかくと、お風呂に入った後にすごくすっきりして良く眠れます。
また運動の30分前にコラーゲンやビタミンを摂ると吸収が良く効果的だと雑誌に書いてあったので、ローヤルゼリーやコラーゲンを運動前に飲んでいます。おかげで肌もはりが出てきて、顔色も良くなったと言われました！

1）毎日、自分の顔を見ること・化粧すること。
2）たくさんの友達と言いたいことを遠慮なく話し合うこと。
3）たくさん食べない・食べ過ぎない・運動する。
私は毎日1時間歩いています。社交ダンスは週に2回しています。